<복숭아 효능> 복숭아 부작용 (복숭아 좋은점)

알고보면 놀라운 복숭아 효능

복숭아 제철

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재료분류 과실류 > 복숭아
칼로리: 34kcal (100g)
제철: 6월 ~ 8월

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새콤달콤한 맛이 일품인 복숭아
복숭아의 제철은 6~8월로 주로 여름에 제철인
과일 입니다.

복숭아는 흔히 두가지 파로 나뉜다.

딱딱한 복숭아 파

말랑한 복숭아 파
(참고로 전 말랑한 복숭아)

복숭아 영양성분

100g 기준

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복숭아는
비타민A와 비타민C가 엄청나게 많이 들어있고
팩틴질이 풍부한 알칼리성 식품 입니다.

1. 불면증 예방

복숭아는 불면증을 완화 시켜주는데 좋다
그 이유는 복숭아 속에는
구연산, 글루타민 등 스트레스 감소에
도움이 되는 성분들이 있습니다.
그래서 수면이 잘 들 수 있게끔 수면 유도에 도움이 되고 평상시 불면증이으로 잠에 잘 못 드시는 분이 있다면 복숭아를 챙겨 먹기를 추천드립니다.

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2. 나트륨 배출

복숭아에는 칼륨이 풍부하다
칼륨 성분은 미네랄의 역할을 하여
세포 내의 수분을 조절하는 역할을 하여

우리 몸에 필요 이상으로
쌓여있는 나트륨을 밖으로 배출하는 역할을 하여
혈압을 안정시켜주고, 부종 제거에 도움
과도한 근육의 수축을 정상화 시켜준다.

참고로 피부미용에도 아주 좋다.

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3. 피로회복

복숭아는
시트르산, 사과산이 풍부하게 들어 있어
피로를 회복 시키는데에도 아주 좋습니다.
특히 몸에 빠르게 흡수되기 때문에 효과는 아주 좋습니다.
평소에 피로가 잘 쌓이시는 분이라면 추천 드립니다.

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4. 빈혈 예방

복숭아는
칼륨, 철분 등 빈혈을 예방 시키는데
도움이 되는 성분이 다량으로 들어 있다.
만약 평소에 어지럼증을 많이 호소하시는 분들이 있으시다면 복숭아를 챙겨 드시길 추천 합니다.

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5. 변비 예방

복숭아는
펙틴과 식이섬유가 풍부하게 들어 변비를 예방 시켜주고,
장질환 예방 시켜주는데 좋다.
복숭아 속에 들어 있는 펙틴, 식이섬유 덕분에 장 운동을 활발하게 도와주고 장 기능을 강화 시켜준다.

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■복숭아 부작용

이런 복숭아도 당연히
부작용이 존재 한다.

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1. 알레르기

복숭아는 알러지를 일으키는 대표적인 과일이다.
알레르기가 있는 사람은 조금만 먹어도
부작용이 아주 심하다.
(응급실에 실려가는 경우도 많음)

그러니 항상 제품성분에 주의하시길 바랍니다.

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2. 단백질과 복용 금지

복숭아는 고기나 단백질류 음식을 먹고
후식으로 먹기 비추천 드립니다.
그 이유는
설사와 복통 등의 배탈을 유발 할 수 있습니다.

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3. 당뇨환자 주의

복숭아는 대부분 당류가 10% 밖에안되는
당이 높은 과일은 아니지만
흡수가 매우 빠르기에
과다복용은 주의하시길 바랍니다.

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항상 좋은 정보를 전달해드겠습니다.

이상 입니다.