<비트 효능> 부작용, 효과 (비트즙 효능)

비트 효능 및부작용 (레드비트)

비트차 효능 (비트 좋은점)

비트차

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안녕하세요 오늘은 비트의 효능에대해
설명드리겠습니다.
요즘 비트는 ABC쥬스로 큰 인기를 얻고 있는데
과연 비트의 효능 및부작용은 무엇일까?
6가지를 알려드리겠습니다.

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■비트

먼저 비트의 유래는
16세기 독일에서 본격적으로 재배가 시작되었으며
빨간 무 라고도 불리는 비트는 정말 다양한 효능이 있습니다.

참고로 비트의 칼로리는 100g당 45칼로리 입니다.

비트 영양성분

100g 기준

1. 고혈압 예방

비트는 심장건강 그리고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
2015년도에 실제효과가 있는지 없는지 연구를 진행했는데
고혈압 환자 68명을 매일 비트 쥬스를 250ml를 섭취시켜
조사를 해봤는데
놀랍게도 실험자 68명이
혈압이 상당히 낮아졌다고 발견 됬습니다.

비트에 질산염수치가 높아서 이와같은 이유가
나왔다고 합니다.

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2. 운동능력 효과

비트(비트쥬스)는 우리가 운동을 하면
근육이 흡수하는 산소의 양을 증가시킨다고 하였다.
또한 갱년기에도 도움이 됩니다.

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3. 체중감량

비트는 다이어트 식품이기도 합니다.
그 이유는 위 설명처럼 비트의 칼로는 100g의 45칼로리 라고 설명드렸습니다. 포만감에도 아주 도움을 줍니다.

또한 비트 성분중 섬유질 및 단백질이 있고
염산은 100g의 비트의 29% 포함하고
니아신과 같은 다양한 영양소를 포함되어
체중감량에 효과를 줍니다.

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4. 콜레스테롤

비트는 콜레스테롤 조절에도 아주 탁월 하다고 밝혀졌습니다.

그 이유는
콜레스테롤 종류중

[나쁜콜레스테롤은 LDL]

[좋은 콜레스테롤은 HDL]

라고 불리는데 비트는 LDL함량이 높고
HDL함량이 적으므로 콜레스테롤로 인한
질병이 감소하게 됩니다.

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6. 피로회복

몸이 피로하면 진짜 없던 병도 생길거 같고
정신도 흐리멍텅해지고 정말 힘듭니다.
그러기에 저는 피로가 가장 중요하다고 생각 합니다

그런데 비트는 질산염이 세포의 에너지를 촉진하고
미토콘드리아가 세포의 효율증가시켜
운동능력이 향상하게 됩니다.
(운동능력이 향상된다는건 기본적으로
피로가 사라진다는 뜻)

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■비트 부작용

비트는 정말 영양성분도 좋고 좋은 음식이지만
과다복용할경우 복통을 유발 할수도 있습니다.
그러니 많이 드시디마시고 적당량을 드시는게
가장 좋습니다.

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■비트 팁

- 비트를 구매시 표면이 매끄럽고
모양이 둥그스름한 것이 좋습니다.

- 비트를 보관시엔 수분이 날라가지 않도록 키친타월, 신문지등로 감싸고 보관하는게 좋습니다.

= 근데 사실 비트즙이나 비트쥬스로 드시는게 간편하고
좋긴 합니다...

이상 비트효능 입니다.